DIETA
PARA ENGORDAR
Literatura
de Cordel
Autor: Francisco Diniz
Participação dos professores
de Educação Física da rede municipal
de Santa Rita-PB nas estrofes
Santa Rita-PB, 13 de abril
de 2011, 11:00h.
João Pessoa-PB, 17 de
setembro de 2011, 17h e 26min.
Se você desejar ser
Alguém sem se importar
Com estética e saúde
E ao que os outros vão
falar,
Basta só seguir a nossa
Dieta para Engordar
Ela é simples e fácil
Qualquer um pode aprender,
O resultado é ligeiro,
Seu princípio é o prazer,
Às favas a disciplina,
O que importa é comer...
Principalmente besteira
A qualquer hora do dia
E em boa quantidade,
Maior do que se devia,
Aos porcos todo o bom senso,
Nada de economia.
Meu amigo, minha amiga,
Nosso conselho é um mel,
É barato, dois reais,
O preço deste cordel,
Mas se seguido à risca
Você vai direto ao céu...
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Ou senão vai pro inferno,
Depende do que quiser,
É uma questão de escolha,
Da que aqui você fizer,
Agora, preste atenção,
Pode sentar, se puder.
Pra perder peso demora,
Mas pra ganhar é ligeiro,
O negócio é consumir
Caloria o dia inteiro
E só gastar um pouquinho,
O ócio é o melhor parceiro.
Comer, comer e comer
Frituras, doces, salgados,
Bolos e refrigerantes,
Abuse dos enlatados,
Maionese, quetechupe
E produtos processados,
Como lingüiça, salsicha,
Defumado, conservante,
Capriche na feijoada
Com muita carne e corante,
Macarronada à vontade,
Petisco a todo o instante.
A pipoca industrial,
O biscoito recheado,
A comida semi-pronta
Que vemos por todo lado
Exposta nas prateleiras
De qualquer supermercado.
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O que é importante na,
Dieta para Engordar,
É não ter informação
Ou se tiver,
não usar,
Sobre essa contradição
Nós viemos meditar.
Se tivéssemos poder
Para influenciar
Faríamos neste momento
Uma ação pra transformar
O modo do
povo agir
E como se alimentar.
Temos muito
o que pensar,
Hábitos a construir,
As atitudes saudáveis,
O que vamos consumir
Pra nossa vida mudar
E a saúde adquirir.
A missão hoje aqui
É apenas debater
A dieta alimentar,
Exercícios prescrever,
Evitar o mal do estresse
Pra se ter melhor viver.
É preciso conhecer
Os riscos que nós corremos
Quando nossas atitudes
Difere do que sabemos,
O nosso corpo padece
Com os erros que cometemos.
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Muitas vezes entendemos,
Mas nem sempre praticamos
O que nos é ensinado
E de lado nós deixamos
O saber e a cultura
E por ilusão trocamos.
Comida boa atestamos,
Mas por que exagerar?
Cerveja, fritura, doces,
De lado devem ficar,
Pra vida longa e saudável
Devemos nos educar.
Beber água a cada hora,
É o conselho inicial,
Um copo é suficiente,
Gelada ou natural,
Mas se o calor for intenso,
Um pouco mais não faz mal.
Pois sim, nós vamos deixar
A nossa reflexão:
Como a sociedade
Trata da alimentação
E qual é o resultado,
Por favor, preste atenção.
Veja só, lá no Japão
O povo, em maioria,
Come mais peixe que carne,
Portanto uma minoria
Vive em obesidade
E a gente inda diria:
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Lá se come todo dia
Frutas, legumes, verduras,
Pouco se vê enlatados,
Refrigerantes, frituras,
Doces, bolos, guloseimas,
Que uns chamam gostosuras.
Certamente a postura
Que adota o japonês,
Quanto à alimentação
Parece com a do chinês
E de outros pelo mundo,
Há muito de sensatez.
O que há de insensatez
É mais nos centros urbanos,
Povo sem educação,
Motivado por tiranos,
Que exploram em nome do
lucro
E causam à saúde danos.
Seguem meses, seguem anos,
Os senhores da riqueza,
Propagam a sua idéia
E enganam
rico e pobreza,
Tudo em nome do ter,
O errado vira certeza.
Não vemos tanto a beleza
Dos produtos naturais,
Pois em quase todo canto
Produtos industriais
São hoje mais consumidos,
Uns menos e outros mais.
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O que agente pouco faz
É discutir a questão
Do que é certo ou errado
Em nossa alimentação,
Muito menos se pratica
A sensata sugestão:
Do nosso arroz com feijão,
Ou seja, a simplicidade,
Das coisas da natureza
Em modesta quantidade,
Ou de um prato colorido,
Usando a diversidade...
Legumes pra toda idade,
Verdura, fruta, receita
De trocar óleo por azeite,
Que o coração se deleita,
Mas não é pra se fritar,
Pois daí vem a colheita...
Uma vida quase perfeita
Com as taxas controladas
De colesterol, glicose,
E bem administradas
Triglicérides e outras
Que as
vezes são consultadas.
Atitudes adequadas
São frutos da consciência
De quem foi bem educado
E age com coerência
Também na alimentação,
Mantendo sempre a
freqüência...
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De escutar a ciência
E o bom senso adotar,
Sem aderir a modismos
Ou radicalismo usar,
Mas vivendo em disciplina
Em qualquer hora e lugar.
É importante procurar
Sempre a boa informação,
De médico, nutricionista
E depois entrar em ação,
Pois teoria sem prática
Não serve pra nada não!
Para ter satisfação
Não precisa exagero,
Basta fazer o seguinte:
Eduque o cérebro primeiro,
Mastigue bem devagar,
Coma pouco meu parceiro.
É necessário primeiro
Consciência adquirir
Pra fazer a coisa certa,
O bom preceito seguir,
Obter a educação
E o saber dividir.
Portanto fica aqui
Nossa mensagem, afinal:
Coma a cada 3 horas
Alimento natural,
Fruta, leite, café, pão
No período matinal...
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O bom é pão integral,
Feijão com arroz no almoço,
Prefira a carne branca,
É preciso o esforço:
Desprezar a carne vermelha,
Que é ruim também pro bolso.
Prato bom é meio insosso
No almoço, jantar, na ceia,
Prefira um prato leve,
Quente não, pois incendeia
A flora intestinal
Ou senão deixa bem feia...
A gastrite, que odeia
Quem age com educação,
Bem como toda doença,
Que não faz qualquer questão
De se instalar no indivíduo
Contrário à prevenção.
Combinar saber e ação
É o melhor a se fazer.
Cuidar da alimentação
Melhora o nosso viver,
Além de outras atitudes
Que não se pode esquecer...
Ter mais tempo pro lazer,
Trabalhar menos, rir mais,
Fazer exercício físico,
Ter amigos, ter a paz,
Porém o mais importante
É amar, e amar demais.
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Fim
Francisco Diniz
Participação dos professores
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de Santa Rita-PB nas estrofes
Santa Rita-PB, 13 de abril
de 2011, 11:00h.
João Pessoa-PB, 17 de setembro
de 2011, 17h e 26min.
Fone: 83 8862-8587