O poder das frutas
O poder das frutas, Cordel de José Quaresma Parnaíba (Teté)

Literatura de Cordel
Autor: José Quaresma Parnaíba (Teté)


Seu sistema imunológico
Precisa ser reforçado
E a nossa mãe Natureza
Tem um estoque sagrado,
De vitaminas e sais,
Pronto para ser usado.

Evite certas doenças
Com dieta alimentar.
A Natureza tem meios
Para as mesmas evitar,
Pois prevenir é melhor
Do que se remediar.

Cada fruta dessas tem
Seu valor nutricional,
Fibras e sais minerais,
O poder do natural,
Carboidratos, vitaminas
Ferro, cálcio sem igual.

O ABACATE, pode crer
É fonte de energia,
Tem baixo colesterol
É verdade, todavia
Jamais causa malefício
Assim como se dizia.
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O ABACAXI contém
Vitaminas A, B e C
Protege da infecção
Por substâncias conter,
Deixa a garganta saudável
Boa voz você vai ter.

ACEROLA é velha amiga
Rica em vitamina C,
Além do suco gostoso,
Também vai nos defender
Da indesejada gripe
Ela imuniza você.

BANANA, prata ou maçã,
De qualquer variedade
É uma fruta barata
E alimenta de verdade.
É bastante nutritiva
Tem no campo e na cidade.

Quem nunca chupou CAJÁ?
Ou nunca comeu mangusta?
Fruta fácil de encontrar,
É barato, nada custa,
Ela dá na cajazeira,
Uma planta bem robusta.
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CAJU é cicatrizante,
Rico em vitamina C.
Sua polpa é uma delícia,
O suco é bom de beber.
E o bagre da castanha?
Como é gostoso comer!

GOIABA, branca ou vermelha,
Tem vitaminas também,
B1, B2 e B6,
Essa frutinha contém.
E combate a diarréia,
Que não agrada a ninguém.

A JACA combate tosse,
Transtornos intestinais.
É rica em fósforo e ferro.
Vitamina tem demais.
Com sua raiz se cura
Queimaduras casuais.

LARANJA é refrescante,
Gostosa e depurativa.
Rica em vitamina C,
O apetite ela ativa,
Pra regular o intestino,
É uma boa alternativa.
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O LIMÃO é excelente,
Fruta cítrica sem igual,
Rica em vitamina C,
Antisséptico natural,
É um bom antibiótico
Pra combater qualquer mal.

Diurético e laxante,
Atenua inflamação,
Serve pra curar feridas,
Benefícios do MAMÃO,
Essa é fruta popular
E é típica do sertão.

MAÇÃ, pra se perder peso
É a fruta ideal,
Excelente para o cérebro
E limpa o trato vocal.
Pra ter um sono tranqüilo
Maçã é fundamental.

MANGA é bom alimento,
Nutritivo e satisfaz,
Controla até diabetes,
É gostosa por demais.
Previne da dermatose
Que a idade nos traz.
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MARACUJÁ, fruta boa,
E tem muita indicação.
Rica em passiflorina
Para estresse, depressão,
Para insônia e nervosismo
Ele é a solução.

A MELANCIA é usada
Na desintoxicação,
Ela é anticancerígena
E protege o coração.
Contém também nutrientes
Que melhoram a visão.

São muitos os benefícios
Pra quem consome MELÃO:
Desde prevenção do câncer,
Cuidados com o coração.
Melão é rico em fibras,
Bom pra quem tem privação.

A PERA é diurética,
Também abaixa a pressão.
MORANGO combate a febre,
Facilita a digestão.
COCO serve de calmante,
Combate inflamação.
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A ROMÃ é poderosa
Da casca a polpa, rapaz,
Benefícios pra saúde
Essa fruta tem demais,
Até de prolongar a vida
Acredite, ela é capaz.

Em açúcares é rica,
Gorduras e proteínas,
Com perfume agradável:
Eis a nossa TANGERINA,
Melhora absorção do ferro
E de qualquer vitamina.

UVA, além de ser gostosa,
Ajuda a circulação.
O seu suco geladinho
Causa boa sensação,
Dela se produz o vinho,
Beba com moderação!

Toda fruta tem a sua
Indicação, qualidade.
Agora aproveite bem
Toda essa variedade,
Coma fruta todo dia
E tenha longevidade!
6

As frutas aqui citadas
São fáceis de encontrar
E não custam muito caro,
Qualquer um pode comprar,
Porém são só complementos
Para nos alimentar.

Não se esqueça do feijão,
Muito menos do arroz.
A carne branca é melhor,
(O frango e o peixe), pois,
Misturas, que como o ovo,
Caem bem para nós dois.

É o cheiro verde que dá
Todo requinte final,
Cenoura e beterraba
Dão ao prato outro astral.
Frutas, legumes, verduras,
Isso tudo é natural.

Completam a nossa mesa
Os derivados do leite:
Manteiga, queijo e coalhada
Fazem parte do banquete
Então, sirva-se à vontade,
Não desperdice, aproveite!
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Não use álcool, nem drogas,
Não fume, não é legal,
Faça boas amizades,
Seja honesto, leal,
Essa é a forma de vida
Considerada ideal.

Mente sã em corpo são
Diz o dito popular,
Leia, faça exercício,
Pregue harmonia no lar,
Destine tempo ao lazer
Que a vida vai prolongar.

Cultive a sua fé,
Mas nada de fanatismo,
Nunca destrate o ateu,
Pratique o altruísmo,
Ame sem exigir nada,
Isso sim é comunismo!

Lute e use o seu trabalho,
Contra a corrupção,
Ensine o povo a votar
Em quem não seja ladrão,
Mas em quem passa a vida
Defendendo a educação.
Fim
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José Quaresma Parnaíba (Teté).
Santa Helena-PB, setembro de 2011.
Revisão: Francisco Diniz
www.projetocordel.com.br