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Como se Exercitar Corretamente


Literatura de Cordel
Autor: Francisco Diniz

Este cordel vai tratar
Sobre saúde, harmonia,
Sobre a necessidade
De enxergar a poesia
Como meio pra nos dar
O saber e a alegria.

Quais os cuidados que nós
Deveremos adotar
Bem antes de começarmos
Exercícios realizar?
O primeiro, é importante,
Orientação buscar

De vários profissionais:
Um médico para fazer
Exames de glicemia,
Triglicérides e saber
Como está o colesterol
Além do coração ver.
1

Falar com nutricionista
Pra ver a alimentação,
Um fisioterapeuta,
Em alguma ocasião,
Se houver dor na coluna
Ou numa articulação.

Em seguida procurar
Professor de Educação
Física pra planejar
O seu plano de ação,
Os seus exercícios físicos
Que tenha predileção,

Ou seja musculação,
Ginástica ou caminhada,
Corrida, dança, balé,
Qualquer área desejada,
Esporte, luta, yoga,
Natação, qualquer parada!
2

O professor, certamente,
Com calma vai sugerir,
Após avaliação,
Um modelo a seguir,
Quantas vezes por semana
A pessoa vai agir.

Cada sessão de exercícios
É importante durar
Em torno de uma hora
E a pessoa deverá
Ter atenção e cuidado
Para não se machucar.

Geralmente começamos
Fazendo um alongamento
Para prevenir lesão
Desde o estiramento
Muscular à qualquer dor
Que cause impedimento.
3

É bom que a gente use
Uma roupa confortável
Cordel elaborado no 1º Bimestre/2022, entre os dias 05 de abril e 03 de maio, para os alunos de Educação Física das turmas 6ºA, 7ºA, 8ºA, 8ºB e 9ºA da Escola Emília Neta, Lerolândia, Santa Rita-PB.

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Feito com Mobirise - Sistemas: Francisco Diniz.  Adaptado de Cesar Szpak Celke e de NodeStudio